Немного про тревогу.
Тревога – это всегда телесное переживание. Так её описывали в своих работах Хорни, Фрейд и, собственно, Перлз. Потому работа с состоянием тревоги – это, прежде всего, исследование фона и телесного аспекта: дыхания, напряжения мышц, особенности посадки.
Почему тревога всегда отражена в теле?
Во-первых, что было важным для меня и что на мой взгляд стоит подчёркивать,
тревога – это не чувство. Тревога - состояние, переживание остановленного возбуждения. Или как у Перлза в Практикуме: «Тревожность — это переживание трудности дыхания во время заблокированного возбуждения». Что ещё важно: тревога
и страх – разные феномены. У страха есть объект. У тревоги – нет. Хотя тревога может подавлять страх, но это уже другая история.
Во-вторых, в подавлении нежелательного аффекта, или чувства, всегда участвует тело
(и дыхание). Соответственно, исследуя его, может стать понятным, какое именно возбуждение блокируется: злость, стыд, радость, страсть? Чему нельзя проявляться
во вне? Что является разрушительным для целостности Я данного конкретного человека?
Пожалуй, можно выделить два вида тревоги:
- Первый. Тревога как сигнал о подавленных чувствах
- Второй. Тревога как ожидание чего-либо в будущем.
И тот и другой вариант – способы как избежать контакта с реальностью.
Оба характеризуются невозможность переживания «здесь и сейчас».
Для того и блокируется возбуждение, потенциально способное вернуть
к контакту с собственными чувствами и окружающим миром.
В целом, я считаю, тревога нас бережёт. Точнее, когда-то точно была полезной.
Она оберегала от непереносимых переживаний или от разрыва значимых связей,
которые могли рухнуть из-за вспыхнувшего аффекта.
Насколько это эффективно сейчас – вопрос. Исследование тревоги, и тех чувств,
что она покрывает, точно помогает узнать о себе больше, стать более целостным,
дышать глубже и спокойнее.
Немного про тревогу.
Тревога – это всегда телесное переживание. Так её описывали
в своих работах Хорни, Фрейд и, собственно, Перлз. Потому работа
с состоянием тревоги – это, прежде всего, исследование фона
и телесного аспекта: дыхания, напряжения мышц, особенности посадки.
Почему тревога всегда отражена в теле?
Во-первых, что было важным для меня и что на мой взгляд стоит подчёркивать, тревога – это не чувство. Тревога - состояние, переживание остановленного возбуждения. Или как у Перлза
в Практикуме: «Тревожность — это переживание трудности дыхания
во время заблокированного возбуждения». Что ещё важно: тревога
и страх – разные феномены. У страха есть объект. У тревоги – нет.
Хотя тревога может подавлять страх, но это уже другая история.
Во-вторых, в подавлении нежелательного аффекта, или чувства, всегда участвует тело (и дыхание). Соответственно, исследуя его, может стать понятным, какое именно возбуждение блокируется: злость, стыд, радость, страсть? Чему нельзя проявляться во вне? Что является разрушительным для целостности Я данного конкретного человека?
Пожалуй, можно выделить два вида тревоги:
- Первый. Тревога как сигнал о подавленных чувствах
- Второй. Тревога как ожидание чего-либо в будущем.
И тот и другой вариант – способы как избежать контакта с реальностью.
Оба характеризуются невозможность переживания «здесь и сейчас».
Для того и блокируется возбуждение, потенциально способное вернуть
к контакту с собственными чувствами и окружающим миром.
В целом, я считаю, тревога нас бережёт. Точнее, когда-то точно
была полезной. Она оберегала от непереносимых переживаний
или от разрыва значимых связей, которые могли рухнуть
из-за вспыхнувшего аффекта.
Насколько это эффективно сейчас – вопрос. Исследование тревоги,
и тех чувств, что она покрывает, точно помогает узнать о себе больше, стать более целостным, дышать глубже и спокойнее.
Немного про тревогу.
Тревога – это всегда телесное переживание. Так её описывали
в своих работах Хорни, Фрейд и, собственно, Перлз. Потому работа
с состоянием тревоги – это, прежде всего, исследование фона
и телесного аспекта: дыхания, напряжения мышц, особенности посадки.
Почему тревога всегда отражена в теле?
Во-первых, что было важным для меня и что на мой взгляд стоит подчёркивать, тревога – это не чувство. Тревога - состояние, переживание остановленного возбуждения. Или как у Перлза в Практикуме: «Тревожность — это переживание трудности дыхания во время заблокированного возбуждения». Что ещё важно: тревога
и страх – разные феномены. У страха есть объект. У тревоги – нет.
Хотя тревога может подавлять страх, но это уже другая история.
Во-вторых, в подавлении нежелательного аффекта, или чувства, всегда участвует тело (и дыхание). Соответственно, исследуя его, может стать понятным, какое именно возбуждение блокируется: злость, стыд, радость, страсть? Чему нельзя проявляться во вне? Что является разрушительным для целостности Я данного конкретного человека?
Пожалуй, можно выделить два вида тревоги:
- Первый. Тревога как сигнал о подавленных чувствах
- Второй. Тревога как ожидание чего-либо в будущем.
И тот и другой вариант – способы как избежать контакта с реальностью.
Оба характеризуются невозможность переживания «здесь и сейчас».
Для того и блокируется возбуждение, потенциально способное вернуть
к контакту с собственными чувствами и окружающим миром.
В целом, я считаю, тревога нас бережёт. Точнее, когда-то точно
была полезной. Она оберегала от непереносимых переживаний
или от разрыва значимых связей, которые могли рухнуть
из-за вспыхнувшего аффекта.
Насколько это эффективно сейчас – вопрос. Исследование тревоги,
и тех чувств, что она покрывает, точно помогает узнать о себе больше,
стать более целостным, дышать глубже и спокойнее.
Немного про тревогу.
Тревога – это всегда телесное переживание.
Так её описывали в своих работах Хорни,
Фрейд и, собственно, Перлз. Потому работа
с состоянием тревоги – это, прежде всего, исследование фона и телесного аспекта: дыхания, напряжения мышц, особенности посадки.
Почему тревога всегда отражена в теле?
Во-первых, что было важным для меня
и что на мой взгляд стоит подчёркивать,
тревога – это не чувство. Тревога - состояние, переживание остановленного возбуждения.
Или как у Перлза в Практикуме: «Тревожность — это переживание трудности дыхания во время заблокированного возбуждения». Что ещё важно: тревога и страх – разные феномены.
У страха есть объект. У тревоги – нет. Хотя тревога может подавлять страх, но это уже другая история.
Во-вторых, в подавлении нежелательного аффекта, или чувства, всегда участвует тело
(и дыхание). Соответственно, исследуя его, может стать понятным, какое именно возбуждение блокируется: злость, стыд, радость, страсть? Чему нельзя проявляться во вне?
Что является разрушительным для целостности
Я данного конкретного человека?
Пожалуй, можно выделить два вида тревоги:
- Первый. Тревога как сигнал о подавленных чувствах
- Второй. Тревога как ожидание чего-либо
в будущем.
И тот и другой вариант – способы как избежать контакта с реальностью. Оба характеризуются невозможность переживания «здесь и сейчас».
Для того и блокируется возбуждение,
потенциально способное вернуть к контакту
с собственными чувствами и окружающим миром.
В целом, я считаю, тревога нас бережёт. Точнее, когда-то точно была полезной. Она оберегала
от непереносимых переживаний или от разрыва значимых связей, которые могли рухнуть
из-за вспыхнувшего аффекта.
Насколько это эффективно сейчас – вопрос. Исследование тревоги, и тех чувств, что она покрывает, точно помогает узнать о себе больше, стать более целостным, дышать глубже
и спокойнее.